SUMMER CAMP Méditation pleine conscience

  • Anticafé 27 Rue Granet Aix-en-Provence, Provence-Alpes-Côte d'Azur, 13100 France

Et si le bonheur s'apprenait au quotidien ? Même dans les moments les plus difficiles, la pleine conscience nous permet de mieux vivre ces moments, de nous recentrer et de retrouver la joie de vivre.

Ces 5 ateliers de 2h vous apprendront à retrouver le goût de l'instant présent.

Atelier 1 : On sacrifie l'essentiel à l'urgent : la pression du temps

Apprendre à appuyer sur pause et prendre le temps de nous recentrer sur des valeurs essentielles qui sont les nôtres, les vôtres. La Pleine conscience favorise notre capacité à faire la distinction de l'urgence réelle en rapport avec ce qui est essentiel pour nous.

Pratique : exercices de méditation, respiration, contact avec l'instant présent

Atelier 2 : Le pilote automatique

Aider à prendre conscience de vos pensées, de vos émotions et sentiments, de vos sensations corporelles afin que vous puissiez répondre aux situations par choix plutôt qu'en réagissant automatiquement.

Pratique : habiter son corps, observer et accueillir ce qui est déjà présent en nous, le scan corporel.

Atelier 3 : Les pensées ne sont pas des faits : permettre et accepter

Comprendre le processus des événements mentaux, les repérer et apprendre à devenir conscient du processus, donc le changer.

Pratique : body scan, accueil et acceptation des pensées, mise en place d'un calendrier des événements.

Atelier 4 : Donner de l'espace à ses émotions

Prendre le temps de ressentir et apprendre à nommer ses émotions pour mieux les comprendre et leur faire de la place en nous, en vous.

Pratique : méditation assise, se rendre présent et observer ce qui se passe en soi.

Atelier 5 : Développer la capacité d'attention

Les exercices de pleine conscience représentent un entraînement mental exceptionnel. En pratiquant, on discipline le mental

Pratique : Se connecter à l'instant présent, méditation bienveillante et estime de soi, contempler

Ce mini-stage est animé par Odile Passeron.

Odile est coach diplômée en gestion du stress et de l'anxiété, titulaire d'un master en gestion du stress et des émotions. Méditante depuis plus de 30 ans, elle vous fera découvrir les bienfaits de la méditation pleine conscience qui est plus qu'une technique : un art de vivre, une reconquête du bonheur car tout s'apprend, même être heureux."

Prix du stage : 120 euros les 5 jours, du lundi 3 au vendredi 7 juillet, de 10h à 12h.

Votre séjour Anticafé aux conditions Summer Camp : 8 euros les 2h, collations et boissons à volonté !

Pour vous inscrire, remplissez le formulaire ci-dessous.

Pour confirmer votre participation, merci de régler par avance le prix du stage (par chèque à l'ordre de l'intervenant).

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