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Découverte de la Sophrologie "Se détendre"

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Atelier de Sophrologie « Apprendre à se détendre »

La Sophrologie est une technique de relaxation et de développement personnel.

A la croisée du yoga et de l’hypnose, elle agit à la fois sur le corps et sur le mental, en combinant des exercices de respiration, de mouvements doux du corps et de visualisation mentale. La Sophrologie permet de retrouver un état de bien être, de prendre conscience de ses capacités, renforcer ses potentiels..

Pendant une heure, soyez à l’écoute de vous même, libérez vous de toutes vos tensions et ressentez rapidement la détente en pratiquant des exercices simples, les yeux fermés, guidés par la voix du sophrologue.

Repartez en ayant acquis des techniques simples à reproduire en toute autonomie, chez vous, au travail, dans les transports… 

Programme de l’atelier :
Présentation de la pratique
- Son histoire, ses moyens, ses applications
Pratique de la sophrologie
- 3 exercices de relaxation dynamique et un exercice de détente profonde, de visualisation mentale.

Aucune tenue vestimentaire n'est requise, venez comme vous êtes !

L’atelier est animé par Sophie Leboucher, Sophrologue certifiée RNCP, dont le niveau de qualification est reconnu par l’État.

www.souvrirasoi.fr / Facebook


Cet atelier est au tarif de 10 € . Chaque participant devra également s'acquitter auprès de l'Anticafé d'une somme forfaitaire de 5 euros par heure. Ce tarif vous offre un accès illimité aux boissons et au buffet gourmand !