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Atelier de Sophrologie : Mieux dormir !

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DÉCOUVREZ LES TECHNIQUES DE LA SOPHROLOGIE POUR MIEUX DORMIR

Vous avez des difficultés à vous endormir, vous vous réveillez plusieurs fois la nuit...

Debout et assis, je vous propose d'accéder rapidement à la détente pour favoriser votre endormissement en pratiquant des exercices simples au croisement du yoga et de l’hypnose, alliant la respiration contrôlée, des mouvements doux du corps et la visualisation mentale.

Objectifs :

Chasser vos pensées parasites, vos ruminations et laisser le calme s’installer pleinement en vous.

Repartez en ayant acquis des outils efficaces pour vous endormir en toute autonomie et gagner en qualité de sommeil.

Programme de l’atelier :

Présentation de la pratique

- Son histoire, ses moyens, ses applications

Pratique de la sophrologie

- 3 exercices de relaxation dynamique et un exercice de détente profonde, de visualisation mentale.

Aucune tenue vestimentaire n'est requise, venez comme vous êtes !

Cet atelier est animé par Sophie Leboucher, Sophrologue certifiée RNCP, dont le niveau de qualification est reconnu par l'Etat. Formée à l'Institut de Formation de la Sophrologie, Paris X Particuliers & Entreprises - Paris 12 et 10ème (chez Sayya)

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www.souvrirasoi.fr

Chaque participant devra également s'acquitter auprès de l'Anticafé d'une somme forfaitaire de 5 euros par heure. Ce tarif vous offre un accès illimité aux boissons et au buffet gourmand !